Er zijn veel mensen die zich afvragen hoe ze het geheugen beter kunnen herinneren, de oplossing ligt vaak in de weinige richtlijnen die moeten worden gevolgd om de geest goed opgeleid te houden, zodat deze altijd in perfecte staat is.
Methoden om het geheugen te helpen
Het kan iedereen overkomen om een nummer, een naam of de plaats waar een bepaald object is opgeslagen niet te onthouden of er moeite mee te hebben.
Dit zijn meestal kleine dagelijkse vergeetachtigheden, gewoonlijk geïdentificeerd als geheugenverlies, maar u hoeft zich daar absoluut geen zorgen over te maken.
Er zijn echter eenvoudige methodologieën om te volgen om het herinneringsvermogen in onze geest te behouden.
Allereerst is het nodig om te begrijpen hoe geheugen wordt gemaakt, om dit te doen is het nuttig om het te assimileren naar een grote schuur waar alle informatie die het constant vraagt in de loop van het dagelijks leven wordt opgeslagen.
Een deel van de beelden en woorden of geluiden die worden gehoord, wordt in het jargon opgenomen in het gedeelte "korte termijn" van het geheugen, vanwege het beperkte vermogen om informatie lange tijd vast te houden.
De belangrijkste herinneringen, degene die je lange tijd beschikbaar wilt houden, moeten worden overgebracht naar het "lange-termijn" geheugen, waar ze zelfs jarenlang onveranderd blijven en kunnen worden opgeroepen met een eenvoudige zoektocht in het doolhof van de geest.
Er zijn eenvoudige technieken die moeten worden geïmplementeerd om informatie beter in ons brein op te slaan, wat namen betreft, het is bijvoorbeeld aangewezen om een beroep te doen op verenigingen, terwijl voor lijsten de eenvoudigste manier is om een echte en eigen associatieketen, die bestaat uit het koppelen van de afbeelding van elk object aan de volgende.
Om een nummer te onthouden, zijn er daarentegen tal van manieren, waarvan de meest gebruikte is om de figuren in kleine groepen te koppelen, in plaats van ze afzonderlijk te onthouden.
Als alternatief kunnen associaties worden gecreëerd die wiskunde oproepen, waarbij elk cijfer met het andere wordt verbonden door vermenigvuldigen, optellen of aftrekken, afhankelijk van de beste bruikbaarheid die op dit moment op een persoonlijke manier kan worden geëvalueerd.
Een andere zeer effectieve methode om het geheugen in bedrijf te houden, vooral bij oudere mensen, is om het te trainen met spelletjes, bij voorkeur strategie, schaakachtig, of in ieder geval te dwingen om na te denken of te onthouden, om actieve prikkels naar de hersenen te sturen.
Aanbevolen metingen- Hoe een kamer in huis gemakkelijk wit te wassen
- Hoe maak je de perfecte turn-ups voor broeken
- Cadeau-ideeën: welk cadeau te maken, waar te kopen
- Hoe gedemineraliseerd gedestilleerd water voor ijzer te maken
- Hoe mieren op natuurlijke wijze uit de tuin en uit het huis te verwijderen
Ten slotte is de belangrijkste methode om beter te onthouden en een zeer respectabele herinnering te behouden, het besteden van een bepaalde dagelijkse tijd aan fysieke beweging of het beoefenen van sporten, gewoon wandelen in de frisse lucht om de hersenen van zuurstof te voorzien en l de activiteit van die delen van de hersenen die gereserveerd zijn voor het geheugen.
