Ontspanningstechnieken gericht op het fysieke en intellectuele welzijn van de persoon die ze beoefent, definitie van welzijn in de moderne opvatting voor een betere gezondheid en kwaliteit van leven door zich fitter te voelen.

Definitie van welzijn

Het welzijn van een persoon betreft alle aspecten van de mens, individueel of zelfs als geheel.

Het is een constant evoluerend concept dat vaak de opkomst van nieuwe behoeften ziet zodra aan de huidige wordt voldaan.

Een commerciële sector heeft zich ontwikkeld rond het onderwerp welzijn voor de persoon en biedt verschillende behandelingen met het doel maximale ontspanning te bereiken.

De definitie van welzijn kan vaak worden gekoppeld aan die van gezondheid in een concept van complementariteit.

Er zijn cosmetica ontworpen om de huid te verzorgen en te behouden, haarverlies te voorkomen, nagels te breken met hun consolidatie, het uiterlijk van een persoon aangenaam te maken en zijn aanwezigheid in het openbaar met de kwestie van geurige parfums.

Op het gebied van vrouwen en theaters worden de kleurrijke cosmetische trucs gebruikt om bepaalde kenmerken naar voren te brengen die het algemene uiterlijk van het lichaam beïnvloeden.

Een vrouw die make-up draagt, wil bijvoorbeeld het uiterlijk van haar gezicht verbeteren, het nog jeugdiger maken en rimpels op de huid verbergen met effectieve antirimpel gezichtscrèmes.

Ontspanningstechnieken

Over het algemeen zijn er enkele ontspanningstechnieken ontwikkeld die tot doel hebben aangename sensaties te creëren en daarom voor gebruikers een welzijn te creëren, die als volgt kunnen worden samengevat:

massage therapie

Het bestaat uit massages om te helpen ontspannen en de spieren los te maken die worden geoefend in geval van hoofdpijn of moeite met het draaien van het hoofd vanwege de ophoping van vermoeidheid.

meditatie

Het brengt contemplatieve werkwijzen samen om concentratie en een betere innerlijke kennis van zichzelf te bevorderen en helpt de kwaliteit van leven te verbeteren. Gebaseerd op eenvoudige ademhalings-, ontspannings- en visualisatieoefeningen, kunt u stress overwinnen door verloren sereniteit te vinden.

Aanbevolen waarden

• Wat zijn lengte- en breedtegraden, hoe worden ze berekend
• Zwarte jurk met lange mouwen en kousen en afgewerkt met kant
• Antarctica: informatie, territorium, Antarctische oase
• Wat het betekent om echt van iemand te houden
• Berberisfamilie: waarvoor wordt het gebruikt, therapeutische eigenschappen van bessen

Muziektherapie

Zoals ook uit de naam kan worden afgeleid, is deze techniek gebaseerd op de overtuiging dat muziek een enorme invloed heeft op de psychofysische balans van de mens met effecten op bloeddruk, ademhaling en hartslag. Om deze reden raadt de muziektherapeut de patiënt aan naar de meest geschikte muziekstukken te luisteren om hem te helpen een staat van ontspanning te bereiken door angst en stress te laten verdwijnen.

rebirthing

Het wordt gebruikt om te leren hoe de ademhalingssnelheid te vertragen door deze dieper te maken om de zuurstofvoorziening van het bloed te verhogen door de eliminatie van toxines te bevorderen. Dit leidt tot een gevoel van totaal welzijn als gevolg van het loslaten van een goed gevoel over jezelf en anderen.

Autogene training

Het doel is om de aandacht alleen op bepaalde delen van het lichaam te richten door ontspannende beelden en sensaties te bieden door fysieke gevoeligheid te annuleren. Op deze manier verliest de geest de zeurende gedachten die eventuele gewrichts- en spierpijn verminderen.

yoga

Het wordt gebruikt om de zuurstofvoorziening van het bloed te verbeteren en de hartslag te reguleren door de bloeddruk te verlagen. Zodra u de verschillende posities leert die u kunt innemen, kunt u uw ademhaling regelen door een grote lichamelijke en mentale ontspanning te bereiken met een breed gevoel van welzijn.